mat
får man äta sent på kvällen? när är det bästa
tillfället att träna? tror jag ska ut och gå nu.
ätit en cupcake idag. VARFÖR?
Du måste äta lika mycket som du förbränner ungefär. Så om man tränar ska man äta mer, och om man inte gör det så bör man äta mindre. Ungefär 5 gånger om dagen ska man äta, då frukt ingår. Frukost är jätteviktigt, och den ska vara nyttig. Gärna med grönsaker på mackan. och även om träningen kan vara sjukt tråkig, så behövs den om man vill gå ner i vikt. det finns INGEN annan utväg. men tro mig, det blir kul med träning när man får upp kondisen ;D
Hej
Vill du går ner i vikt? Det är enkelt bara man vill. Följ följande råd så kan jag lova dig att du rasar i vikt.
1, Ät 4 gånger om dagen. Frukost, lunch, mellanmål, middag.
2, Ligg på drygt 2000 kcal per dag. Detta leder till 100% säker viktnedgång. Du äter mindre än vad du gör av med, och då går du ner i vikt.
3, Drick inte alkohol. Det förstör din fettförbränning i 1 - 2 veckor vilket leder till att du har svårare att gå ner i vikt.
4, Träna såsom styrketräning, powerwalk etc 3-5 ggr i veckan. (Inte nödvändigt för att gå ner i vikt, utan nyttigt för kropp och en snyggare kropp)
